年仅25岁长出痛风石，警惕年轻人普遍存在的这个习惯

　　曾经是所谓的“富贵病”

　　如今却成了很多年轻人的噩梦

　　它总爱在夜间搞突袭

　　急性发作时到底有多“酸爽”？

　　像刀割、火烧、针扎骨头缝······

　　被子轻轻一碰，灼痛直冲头顶！

　　25 岁的他，手指上鼓出一个硬包，一查竟是痛风石。更离谱的是，没有痛风家族史，只有很多年轻人都有的“续命习惯”，饮料当水喝。“快乐水”自由，痛风石也自由了。

　　痛风石是尿酸盐结晶长期沉积形成的，早期大多不痛，容易被忽视。如果放任不管，持续进展会破坏关节、造成畸形。改成一旦皮肤破坏，创面很难愈合。尿酸盐结晶还可能沉积在肾脏，诱发肾结石、肾损害，增加血管内皮损伤，升高血压，促进动脉粥样硬化。

　　手术能切除痛风石，但不能根治痛风。防止复发的关键，是长期规范管控血尿酸。高尿酸血症才是痛风的根源。含糖饮料诱发痛风罪魁祸首是果糖。果糖在体内代谢过程会产生大量嘌呤导致尿酸升高，血尿酸超标后，会析出尿酸盐结晶，沉积在关节，引发剧烈肿痛，长期聚集就可能形成痛风石。

　　年轻人发生痛风的常见诱因

　　❎常喝奶茶、碳酸饮料等高果糖饮品；

　　❎频繁吃烧烤、动物内脏、海鲜、浓汤等高嘌呤食物；

　　❎饮酒、熬夜、久坐、肥胖；

　　❎有痛风家族史。

　　不要等到疼痛发作时才重视，没有症状的高尿酸，也可能在持续损伤身体。

　　痛风日常管理记住这 5 点

　　✔定期查血尿酸

　　有痛风史者，尿酸目标一般控制在 300μmol/L 以下。

　　✔做好饮食管控

　　肾功能正常且无水肿者每天应多饮水，避开动物内脏、浓汤、海鲜、酒类、含糖饮料，多吃新鲜蔬菜。

　　✔运动减重

　　选择快走、游泳等温和运动，避免剧烈运动诱发痛风，减重循序渐进。

　　✔规范用药

　　降尿酸治疗不能只在疼痛时进行，不痛的间歇期也要遵医嘱服药，不要自行停药。

　　✔及时就诊

　　关节突发肿痛、皮下摸到硬结节，请尽快就医。

　　来源：科普中国