散步是适合所有人的运动？

　　一个温馨提示：没有备速效救心丸的养狗人，现在出去还来得及。

　　多走走 其实挺健康，但有3类人，真不能长时间走路

　　1

　　冠心病人群

　　冠心病长时间走路，可能会心脏负担，更容易诱发心血管事件。

　　2

　　肥胖人群

　　虽然很扎心，但肥胖星人卷步数，对腿脚肌肉和关节真的不友好。

　　体重每增加 1kg

　　走路时，膝盖承受重量+3kg

　　跑步时，膝盖承受重量+10kg

　　3

　　下肢骨关节已经出了 bug 的人

　　下肢关节如果已经出了问题，还去卷它，让它高负荷“运转”，就相当于让一辆坏了的自行车强行上路，结果只有 1 个：

　　非但跑不远，还可能加快“报废”速度。

来源：科学辟谣