安装心脏支架后，不能运动……是真是假？| 谣言终结站

　　安装心脏支架后，大家对于运动容易出现两个认知误区：一种是“不敢动”，担心支架移位、血管再堵；另外一种是“过度运动”，觉得血管已经通畅了，就可以随便运动。这两种做法都不可取。支架术后不是不能运动，而是要科学运动、循序渐进。

　　第一，支架术后长期不运动，不利于康复。

　　心脏支架一般不会因为日常活动而移位，所以患者不要因为“体内有支架”就长期卧床。长期不活动反而会使得体力下降、肌肉变弱，也不利于患者的血压、血糖、血脂等指标的控制。当然放了支架就不代表冠心病已经彻底好了，血管的基础问题还是需要长期管理。

　　第二，运动强度以“中等强度”为宜。

　　一个比较简单的判断方法是“谈话试验”：比如我们在运动时，呼吸会比平时快一些，身体微微出汗，可以说完整句子，但是不能轻松唱歌，这种运动强度就是比较合适的。但是，如果在运动的过程中，能够感觉到明显胸闷、气短，甚至胸痛、头晕、大汗，那这种运动强度就是过度的，这时候需要立即停下来休息。运动时的心率可以作为参考，最好还是听从医生或者心脏康复团队的建议。

　　第三，运动安排要分步推进。

　　在刚刚放完支架时，可以在平地慢走，但是不建议拎重物，也不建议憋气、用力。恢复稳定之后，可逐步增加一些快走、打太极拳、骑车等有氧运动。病情稳定的冠心病患者，可以推荐每周3～5次、每次30分钟左右的有氧运动，不建议进行大重量的力量训练、马拉松等高强度运动。

　　最后提醒大家，支架术后的运动要建立在规律服药、定期复查、指标平稳的基础上。运动并不是越多越好，也不是越少越安全，适合自己、能长期坚持，才是更重要的。

来源：健康中国