饭后百步走，活到九十九？

　　这种说法过分夸大。

　　“饭后百步走，活到九十九”是我们从小听到大的俗语，很多人也在生活中践行着这一说法。

　　对健康人来说，饭后“百步走”没什么问题，但饭后散步的建议并不适用于所有人。

　　有心脑血管疾病、胃下垂、体质较差的人，吃完饭后不该立即运动。比如很多有心脑血管疾病的中老年人，饭后立即运动容易造成脑部相对缺血，导致头晕眼花、血压波动大，甚至出现昏厥。这些人群的“百步走”最好安排在吃完饭半小时以后。

　　另外，建议选择散步这样的舒缓运动。老年人在散步时需要注意合理规划时间和强度，以适应自己的身体状况。

　　来源：科学辟谣