防晒霜只需在出门前涂一次？

　　网上有传言称：“防晒霜只需在出门前涂一次。”

　　这个说法是真的吗？为此，科学辟谣专门制作了一条视频来剖析：

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　　以下为文字版本：

　　先说答案：这种说法并不准确。

　　防晒霜的主要作用是阻挡紫外线对皮肤的伤害，能减少晒黑、晒伤、光老化和皮肤癌的风险。然而，防晒霜并非一劳永逸，它的效果会因为多种因素而降低。

　　举例来说，长时间的户外活动、出汗、游泳或擦汗等都会减少防晒霜的覆盖面积和有效性。也就是说，防晒霜的保护效果会随着时间、汗水、摩擦等因素逐渐减弱。

　　因此，即使在出门前涂抹了防晒霜，户外活动时仍需定期补涂以维持其防晒效果。

　　通常来说，防晒霜的防护时间约为2小时，之后其防护效果会显著下降。因此，户外活动时需每2小时重新涂抹一次防晒霜，以确保持续有效的防护。此外，如果进行游泳或大量出汗，建议在每次活动后立即重新涂抹防晒霜。

　　另外，如果防晒霜结合长袖衣物和遮阳帽等物理遮挡的防晒措施，可以更有效地保护皮肤免受紫外线伤害。

　　来源：科学辟谣