口服维生素C可以给皮肤美白？

　　网上有传言称：“口服维生素C可以给皮肤美白。”

　　这个说法是真的吗？为此，科学辟谣专门制作了一条视频来剖析：

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　　以下为文字版本：

　　先说答案：并非如此。

　　不得不说，大家神话了口服维生素C的作用，它并不能直接起到皮肤美白的作用。虽然维生素C在美容和护肤中有很多应用，也是知名度很高的一个成分，但其美白效果主要与局部应用有关，而非通过口服途径来实现的。

　　大家可能知道，维生素C不仅是一种维生素，也是一种抗氧化剂，对皮肤健康有许多益处。如果局部使用含维生素C的产品，比如含维生素C的精华，它们可以直接作用在皮肤表层，抑制黑色素的生成，起到一定的美白作用。

　　然而，口服维生素C在体内的主要作用是通过血液循环传递到全身，这中途要经过各个系统的分解、吸收和代谢等过程，进入皮肤的量极其有限，无法达到确切的美白效果。因此，口服维生素C并不能直接对皮肤的黑色素细胞或黑色素产生显著的影响。此外，口服过量的维生素C并不是足够安全，比如引起胃肠不适甚至增加肾结石的风险。

　　总而言之，维生素C对健康有益，但不能寄希望于通过口服维生素C来达到美白皮肤的效果。

　　来源：科学辟谣