胖一些，骨骼更强健？

　　并非如此。

　　肥胖可能影响人的骨骼健康，体内脂肪含量过高会导致骨转换失衡，尤其是腹型肥胖人群，腹部脂肪量增加与骨密度呈负相关。同时，超重、肥胖人群由于行动灵活性受限，在骨质疏松的情况下，更易发生跌倒，导致骨折风险明显增加。

　　强健骨骼要注意合理营养增强抗阻训练和力量训练。对骨骼健康有益的运动是负重运动和力量训练，比如举、推、跑、跳，以及“登台阶”等，可使骨骼更加强健。另外，建议多晒太阳，保持均衡膳食，摄入充足的营养素，如钙、蛋白质、维生素D、维生素K等。

　　来源：科学辟谣