睡得越多越健康？

　　这种说法没有科学依据。

　　睡眠并非越多越好。人体内“生物钟”的一项重要功能就是调节睡眠，因此睡眠也存在节律，睡眠过多或过少，都可能给身体健康带来危害。

　　成年人每晚的睡眠时间应控制在7~8小时。同时，注重提高睡眠质量，保持良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境，对维护身体健康也至关重要。

　　来源：科学辟谣