晚上不能吃鸡蛋,不好消化? 科普常识-吉林省互联网联合辟谣平台 梁欢欢 3964136
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晚上不能吃鸡蛋,不好消化?

2025-07-21      来源: 科学辟谣

  网上有传言称:“晚上不能吃鸡蛋,不好消化。”

  这个说法是真的吗?为此,科学辟谣专门制作了一条视频来剖析:

  点击查看视频>>

  以下为文字版本:

  先说答案:这种说法不准确。

  晚上吃鸡蛋并不会直接导致消化不良,关键在于个体的身体状况、是否适量食用以及鸡蛋的烹饪方式等因素。

  鸡蛋是一种优质蛋白质的来源,同时也含有维生素、矿物质等多种营养素,对于大多数人来说,无论是早上、中午还是晚上,适量食用鸡蛋都是有益健康的。如果晚上吃鸡蛋后感觉消化不良,更可能是因为以下几个原因:

  (1)食用过量:任何食物过量摄入都可能增加消化负担,导致消化不良;

  (2)烹饪方式不当:如果鸡蛋烹饪得过于油腻或加入过多的调料,可能会增加消化难度,导致不适。建议选择清淡的烹饪方式,如煮蛋、蒸蛋等;

  (3)个体差异:每个人的消化能力不同,有些人可能对某些食物更敏感,容易出现消化不良的症状。如果晚上吃鸡蛋后经常感到不适,可以尝试调整食用时间或减少摄入量。

  来源:科学辟谣

  初审:梁欢欢   复审:张彦梅 终审:陈尤欣