晚上吃水果容易得糖尿病? 科普常识-吉林省互联网联合辟谣平台 董蕾 3959689
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晚上吃水果容易得糖尿病?

2025-07-03      来源: 科学辟谣

  不少人认为:“晚上吃水果容易得糖尿病那么,事实真的是这样吗?

  先说答案:这个说法缺乏科学依据。

  糖尿病是一种由遗传因素和环境因素(如年龄增长、现代生活方式、营养过剩、体力活动不足等)长期共同作用导致的慢性全身性的代谢性疾病,其主要症状包括多尿、多饮、多食、体重下降、乏力、视力模糊、皮肤瘙痒等。它的发生与多种因素有关,包括遗传、生活方式、饮食习惯、运动量等,晚上吃水果容易得糖尿病的说法是没有科学依据的。

  水果虽然它们含有糖分,但主要是天然果糖,同时含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。而且,多数水果的血糖生成指数(GI)通常较低,对血糖的影响较小。适量食用水果对健康有益,并不会直接导致糖尿病。

  所以,晚上吃水果并不会导致糖尿病,关键在于保持饮食平衡、适量食用水果和维持健康的生活方式。如果有糖尿病的家族史或其他风险因素,建议定期体检并咨询医生或营养师的建议,通过健康的生活方式和合理的饮食习惯,可以有效地预防和管理糖尿病。

  来源:科学辟谣

  初审:董蕾   复审:张彦梅 终审:陈尤欣