每天喝一杯橙汁，就能满足一天的维生素C需求？

　　网上有传言称：“每天喝一杯橙汁，就能满足一天的维生素C需求。”

　　这个说法是真的吗？为此，科学辟谣专门制作了一条视频来剖析：

　　以下为文字版本：

　　先说答案：并非如此。

　　虽然一杯橙汁含有丰富的维生素C，但它并不能完全满足身体一天的需求。维生素C在人体内会被迅速代谢和排出，因此建议每天从多种食物中摄取维生素C，如其他水果、蔬菜等。

　　此外，橙汁中的糖分较高，长期大量饮用可能会导致其他健康问题，如体重增加或血糖波动。因此，均衡饮食，摄入多种富含维生素C的食物，才能更好地满足身体的需求。

来源：科学辟谣